健康养生的知识范文

导语：想要提升您的写作水平，创作出令人难忘的文章？我们精心为您整理的5篇健康养生的知识范例，将为您的写作提供有力的支持和灵感！

篇1

关键词 体质健康 测试 结果 分析

开展全国亿万学生阳光体育运动,是新时期增强青少年体质的战略举措,其目的是在各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气,有效地促进广大学生积极参加体育锻炼,切实提高学生体质健康水平。因此,体质测试显得尤为重要。体质测试的结果易于检查和对比,具有重要的信息反馈与调节功能,为实现阳光体育运动的目标管理提供了可靠的依据。为使这一任务的实施建立在科学基础之上,我校于2009年9月举行了全校一年一度的体质健康测试。

一、测试对象与研究方法

1.测试对象

柳州师范高等专科学校在校三个年级的学生,测试人数5471人。

2.研究方法

文献资料法、比较分析法、数理统计法。

二、结果与分析

1.测试总成绩及年级成绩的比较分析

从表1得知学生体质健康水平平均成绩为75,该成绩段处于接近良好状态。三个年级相比较而言,三年级学生的体质健康水平平均成绩相对较低,这可能与三年级没有开设体育课的原因有关。

2.身高体重成绩的比较分析

学生身高与体重测试相配合,身高标准体重指数是评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育及营养状况的水平的指标。表2表明学生呈现出一个不可忽视的问题,较低体重的人数为2756个,占测试总人口的50%,表明大部分学生身体的均匀程度欠佳,需要通过调整饮食结构或积极参加合理的体育运动来增加肌肉结构。较低体重的人数中女生的人数为2184人,所占的比重为55%,也有可能是我校女生比例大,“爱美”、怕胖、盲目节食减肥的原因,这就需要我们体育工作者加强这方面的宣传教育,正确引导学生养成良好的饮食习惯和正确的审美观。

3.立定跳远成绩分析

立定跳远主要测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。依据表3分析学校立定跳远的成绩处于及格水平,占总人数的48%,但不及格的人数为1668人,占总人数的30%,其中女生占不及格的比重为34%。这要求体育教师在上课的时一定要重视学生的下肢力量和腰腹力量的练习以及身体协调性训练,尤其是女生的练习;例如,仰卧起坐、收腹举腿、连续跳跃等。

4.台阶测试指数分析

该项是定向负荷机能测试,主要测定心血管系统的功能,也可以间接的推断机体的耐力。从表4中表明该测试项目是唯一合格率最高的项目,占总人数的98%,其男女生的及格率分别达到46%、55%,这说明学生的心血管功能比较好。

三、结论

从测试结果中可以看出,我校学生体质总体上是较好的,但仍存在不少问题。

1.在日常的体育教学中,教学内容的安排上存在一定的问题,对有氧代谢活动内容安排的相对比较侧重,对下肢力量和腹部练习安排较少,有待加强。

2.存在部分肥胖、营养不良和体重偏低的学生,要加强对他们的监管力度,有针对性的指导和培养他们良好的饮食习惯和进行锻炼。

3.三年级的学生的体质健康状况呈下滑趋势。

四、建议

1.提高认识、改变观念、切实加强领导

“阳光体育运动”是全面推进素质教育的重要突破口,是加强学校体育工作、提高全体学生体质健康水平的重要举措,学校要高度重视,在全校掀起阳光体育运动的热潮。

2.全面落实《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)

开展“阳光体育活动”要以“达标争优,强健体魂”为目标。平时学校在体育教学与课外体育活动等方面要加强对学生进行《标准》的宣传和教育,严格执行教育部、国家体育总局的关于高等院校实施《标准》通知的要求,提高学生对《标准》目的意义的理解和认识,激发学生积极锻炼身体的主动性和自觉性。通过抓体质健康测试工作,有针对性地积极开展大学生体育文化节等活动,丰富阳光体育运动内容,带动校园学生积极参加阳光体育活动的热潮。

3.及时将学生体质健康测试结果反馈给学生,教育学生热爱体育、崇尚运动、健康向上,引导学生积极参加阳光体育运动。

4.学校要严格执行国家关于体育课时的规定,开足开齐体育课。在校生一、二年级每周二课时,大学三年级应开设体育任选课。

参考文献:

篇2

众所周知，许多因素会影响肉鸡无抗生素（ABF）养殖过程中的生产性能：

鸡场管理和饲养过程必须近乎完美的将任何可能造成雏鸡应激的因素实现最小化。育雏舍的条件、清扫时间和饲料供给中断等因素都有可能使家禽更容易发生坏死性肠炎。这些不良的应激都将会导致家禽的肠道出现问题和/ 或3 至5 天后表现出较高的死亡率；

适当降低饲养密度有利提高肉鸡的生长性能。在一些区域内，饲养每批肉鸡之后都需要对栏舍进行彻底清洗，而替换群体的数量则必须保证有足够的湿度控制；

在一些区域内，如果一批肉鸡需要用于多个不同的群体，那么对于总清洗的群体数量、各群体间的间隔时间（大于14 天），以及料堆或批处理都应该有一个明确的计划；

必须有持续监测球虫病和坏死性肠炎的计划；

所有的植物性日粮都颇受青睐；

饲养场内的用水卫生计划对于有效的使病原菌和有害物质远离饮水系统来说是至关重要的。

生产性能的衡量

所有这些因素都应在雏鸡到达养殖场后开始关注。业界一直以来习惯于在孵化时使用抗生素，这主要是为了弥补蛋品质、孵化过程、运输和交货时可能受到的不良应激。

7 日内肉鸡的死亡率是衡量孵化和育雏性能的一个常用的指标。肉鸡早期的死亡率较高通常会造成后期的群体出现相应的健康问题，从而影响鸡群最终的存活率和生产性能。

在考虑实行无抗生素（ABF）养殖生产计划时，必须把肉鸡场外的因素囊括在内。无抗生素（ABF）养殖或传统的养殖模式都应该保持尽可能低的死亡率。正常的情况下鸡群的死亡率应低于0.9% ～ 1%。而无抗生素（ABF）养殖的鸡群要比传统养殖的鸡群有更高的感染压力，因此它们每周的死亡率平均为1.2% ～ 1.4%。在收货或个别栏舍出现问题时，肉鸡的死亡率往往会攀升至2.5% ～ 3.0%甚至更高，这要比每周的正常死亡率上升了1% 以上。

那么，当你的肉鸡实施无抗生素（ABF）养殖面临困难挑战时需要探讨什么内部因素呢？是否仍要满足你的商业目标？是否需要评估运营成本和资金成本？是否会增加你的预算？

运营的成本

养殖场的综合运营方式是实行100% 的无抗生素（ABF）养殖还是与你目前传统的生产养殖计划相结合？传统养殖和无抗生素（ABF）养殖之间的区别在于，饲料管理、孵化过程，甚至鸡蛋供应都必须要配备一个专门的管理/ 后勤人员来负责。你的养殖场是否致力于实现无抗生素（ABF）养殖亦或执行是一种轮换计划？不可避免的是，常规的供雏程序将会变得更为复杂。

评估你场内目前的孵化状态，以确保计划的执行和人员配备。品质保证（QA）将需要第一时间发现出问题的环节，并尽量减少再次出现的频率。专用、准确、详细的记录将有助于负责孵化的管理人员及时调整设置和提取时间、疫苗接种程序、清洗和消毒计划、评估蛋的品质以及雏鸡的运输。

现场技术人员的培养是保证良好生产性能的关键。技术人员不仅需要了解影响雏鸡品质的问题和家禽的健康状态，而且他们还需要具备良好的沟通能力，及时、全面、详细的向管理者汇报工作，从而使养殖场可按照无抗生素（ABF）养殖的规程来开展工作。

此外，需要有专人来负责综合运营的有效执行，以确保流程、审计和记录都能满足客户的需求。同时，还需要对每批家禽实行成本分担计划。这对于确保达到正确的质和量、堆料、鸡群的数量，或已证实有利于无抗生素（ABF）养殖的生产性能具有积极作用的酸化计划来说都是非常必要的。

种鸡群的管理

根据标准比较你场内目前的产蛋模式。年轻的母鸡往往更难实现较低的“7 天死亡率”的指标。而这种情况往往在无抗生素（ABF）养殖的生产系统中会有所放大，这主要是由于蛋/ 雏鸡的大小，以及一个简单的事实：来自年轻母鸡的蛋更难进行孵化和温度的控制。孵化年轻母鸡的蛋是养殖场内正常业务的一部分，而这可用于传统方式或逻辑上计划进行抗生素孵化吗？从长远来考虑，所有种鸡场坚持孵化的蛋不轻于48 g 或50 g 似乎显得更为重要。

从老母鸡或蛋巢外收集正在孵化的蛋会增加细菌感染的风险。而在供应短缺时，饲养65 周龄以上的老母鸡也将会对无抗生素（ABF）养殖生产的死亡率造成更为负面的影响。在种鸡场内，孵化巢内的卫生状况以及收集的方式和设备都需要更强调对细菌的控制。此外，应该慎重评估孵化巢设计中的微细裂缝或自动收集系统，因为这些鸡蛋都有可能成为下一个污染源，从而增加细菌的负荷。

干净的孵化区

对孵化区进行标准、严格的清洗和消毒以做到尽可能的干净，这包括雏鸡可能接触到的任何区域，如孵化器、走廊、加工室和存贮室等。由于在孵化过程中有可能细菌会大量繁殖，因此在雏鸡开始啄壳的时候应适当的进行消毒处理。在冲洗雏鸡箱和孵化托盘时，合适的冲洗温度时非常重要的。根据相应的标准，准确的评估蛋的品质，并及时将信息反馈给育种专员。当存放的蛋接近12 至14 天时，蛋存放对雏鸡的死亡率会有负面的影响。维持温度和通风设备的正常运行对于孵化来说也是至关重要的。备存更多的零件和及时的处理设备故障都将最大程度的减少问题的产生。

雏鸡早期的应激主要来自人为设计不当的温度和通风控制，而并不是出自雏鸡本身。目前在加工室或存贮室现行的做法可能会对雏鸡造成热应激。而在孵化过程中，过热的温度也会造成雏鸡的死亡率增加以及雏鸡早期的生长性能不佳。与传统的养殖模式相结合，无抗生素（ABF）养殖的雏鸡可以一开始就在最干净的系统中处理吗？答案是肯定的，不过一些老式的孵化场将需要更好的技术和计算机控制，从而来满足无抗生素（ABF）养殖的需求。

雏鸡的运输

无论是多大日龄或原始标准多高的雏鸡，运输过程中都会对它们造成一定程度的应激。雏鸡运输虽然是一个只有2、3 辆运输车和员工的部分，但他涉及重要的资本和运营费用。这需要在任何极端气温变化的地区，确保运输设备可以保持适当的通风和温度控制，以尽可能减少运输过程对鸡群所造成的应激。

无抗生素（ABF）养殖方案中涉及到需要更完善的车队维修服务。准备更详细地监测温和二氧化碳含量的变化。分散在运输车内的多个传感器以监测更大范围内可能发生的情况。

应根据养殖场之间的距离和运输时间来确定装运雏鸡的数量。在堆叠装有雏鸡的箱子之前确保所有的箱子都是均匀分配的。使用所有可用的地板空间以保证获取更好的气流。

确定运输雏鸡的数量限制，并将此传达给你的规划、物流和孵化经理。

篇3

1 引导学生正确认识体育与健康的关系

小学生的人生就是一张白纸，家长与教师向这张白纸“描绘”什么，就会在学生心中留下深刻的印象。大部分现代人的生活方式极不科学：喜欢宅在家里长时间看电视、上网；喜欢细的食物，要么过多摄入肉食，要么就是素食主义者；有部分人喜欢整天泡在麻将桌上；有人喜欢每天都熬夜到很晚……大人的这些不良生活习惯，会潜移默化地影响到小学生的生活习惯。在对班级学生的调查中发现，80%的家长不允许低年级小学生单独上学，不许孩子单独外出玩耍。家长认为，外面的不安全因素太多，如果自己没时间陪同，就是让孩子在家看电视、上网打游戏，也不允许孩子外出玩耍。在饮食方面，家长往往是对孩子宠爱有加，完全让孩子根据自己的好恶选择，导致学生要么营养过剩，要么营养不良。面对小学生中存在的种种不良生活习惯，体育教师要切实负起责任，通过体育教学向学生灌输体育与健康的关系，将教育成为规范学生行为的矫正器。比如，让学生懂得户外活动对健康的重要意义――晒太阳有助于钙的吸收，能有效预防佝偻病；运动有助于身体发育，能促使身体更快地成长；跑步能提高心肺功能；体操能增加身体骨骼的柔韧度；学习间隙的户外活动，能减轻眼疲劳，有效预防近视眼；等等。当学生了解了体育与健康的关系后，学生对体育活动的态度就会变得更主动。

2 从快乐体育入手，培养学生的运动兴趣

小学生对任何一件事的态度都取决于能否从中体验到快乐。教师要结合教科书的学习内容与小学生的年龄、心理特点来选择运动形式，让学生感到体育课“累并快乐着”，从而培养学生的运动兴趣。小学生体能较差，心理特点也决定他们不喜欢长时间从事某一件事。因此，教师不要安排超过学生体能和心理承受力的运动方式，比如没有任何形式变换的绕圈跑步，这只能加重学生的厌烦和恐惧心理，使学生对整个体育课都产生排斥。假如需要对学生进行体能训练，教师也要安排小学生喜闻乐见的方式，激发学生的参与兴趣。教师可以和学生一起做老鹰抓小鸡的游戏，学生在教师的带动下快乐地跳跃、奔跑、躲闪；可以采用投沙包的方式，让学生以不同的运动方式参与到游戏中来；也可以让学生玩“跳房子”“木头人”的游戏。

在教高年级学生打篮球的时候，教师会发现学生不会运球、带球，投篮时暴露出弹跳力不足。如果教师让学生反复训练这些动作，一方面会因单调引起学生的厌烦；另一方面也会因难度太高而引发学生的畏难心理。教师不妨让一半学生结组进行“拍球”比赛，看谁拍得自如而数量多；另一半进行集体跳绳游戏，两人摇绳，其他人排成一队，轮流跑着跳过摇动的长绳，并要成功跑到对面，谁被绳子绊住就去替换摇绳人。半节课后，跳绳的学生与拍球的学生交换。让游戏成为运动的载体，既保证了学生必要的运动量，能提高运动技能，也让学生体验到参与、竞争的快乐，培养学生的运动兴趣，为学生的运动由课内向课外迁移做好充足的准备，为培养学生健康的生活方式打好基础。

3 培养学生自觉抵制不良的生活习惯

现行体育与健康课程的编排，彻底打破了传统体育课程以室外运动为主的“重体育、轻文化”的安排格局，实现身体与精神双管齐下，以保证学生的身体和心理都能健康发展。因此，教师在体育与健康教学中不能中“武”轻“文”，不能只强调体育技能和身体素质的提高，还要引导学生对照课本检查自己生活中存在哪些不良的习惯：是否养成按时作息的习惯；是否养成勤换洗衣服的习惯；是否勤剪指甲；早起、晚上是否刷牙；是否勤理发；是否有喝生水的不良习惯；是否有乱扔果皮纸屑的坏习惯；是否有随地吐痰的坏习惯；是否有迷恋网络游戏、耽误功课或休息的坏习惯；等等。让学生以自己的经历讲一讲这些不良习惯为自己生活带来的困扰，同时让学生对这些不良习惯进行点评，并提出互相监督改正的措施和手段。教师要在课堂上通过播放相关的动画片和新闻视频，以鲜活的生活实例让学生切实感受到这些不良习惯给人们带来的危害，对学生产生极大的震撼，从内心对这些不良习惯产生抵制思想。

比如，播放网瘾少年的痛苦生活，他们因迷恋网络游戏耽误学习，与家长产生不可调和的家庭矛盾而离家出走，误入歧途，走上违法犯罪的道路。有的人因为长期缺乏锻炼，出现身体上的残疾，手颤抖不已，双腿无法支撑身体的重量，生活不能自理。学生从中切实感受到不良生活习惯对人产生的负面影响，树立起抵制不良生活习惯的思想，同时也激发了养成良好生活习惯和多参加体育锻炼的兴趣。

4 培养学生从小养成良好的生活习惯

生活方式是健康的基石，让学生从小学起树立“健康四大基石”的信念，即：合理饮食、适量运动、规律生活、心理健康。合理的膳食是维持营养平衡、保证身体健康的首要条件。教育小学生要不挑食、不偏食，保证食物的多样性，既要做到主副食搭配，还要做到荤素搭配、粗细粮搭配，保证每天牛奶、水果、蔬菜的摄入量。不能因为自己不喜欢某种食物的味道而拒绝食用。比如，很多小学生不喜欢芹菜、茴香、胡萝卜等蔬菜，有的小学生不喜欢吃粗杂粮，有的小学生不吃肉类、鱼类，等等。这都会影响营养结构的完整，会影响身体的发育。教育学生从小培养健康的饮食习惯，从根本上解决学生的营养问题。

适量运动是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，是健康运动的范围。学生正处于长身体阶段，不提倡学生从事超极限体力运动，那样会影响学生的身体发育。但是，更值得关注的是：目前学生的运动量严重不足，导致体能下降、身体肥胖，严重影响身体健康。教师要给学生制定出明确的运动目标：每天锻炼一小时左右，尽可能从事多种体育活动，让身体得到全面的锻炼。这是保证学生健康的重要措施，也是保持小学生精神活力的重要手段。

规律的生活是指按时作息，既包括按时间睡觉、起床，也包括按时进餐，有规律地学习和从事各种活动。维护身体健康的很多生理功能都在晚上进行，而且需要在睡眠中进行，因此，保证小学生不低于9小时的睡眠，并按照人体生物钟本身的规律作息是最健康的作息方式。小学生正在长身体的阶段，每天都需要大量的营养供给，一日三餐要定时、保质保量。每天在早晨或者傍晚的固定时间进行有规律的体育锻炼，既能让人保持良好的精神状态，也能提高身体素质。

篇4

中图分类号：G64 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2012）31-0318-02

一、明确培养目标构建管理平台

班级目标是班集体发展的规划，是教育每一个成员的主题。它把全班师生连接在一起、团结在一起，成为全班师生统一认识和行动的纲领。

目标确定应力求避免“好高骛远，虚无缥缈”，避免假、大、空，脱离实际。它有近期和长期之分。近期目标通常在不同的时间段，结合学生的情况而定。长期目标以学期或学年等时间段来制定。比如把班级长期目标设定为：以‘诚信’为主线，抓好综合素质培养，树立“诚信、勤奋、守纪、进取”的优良班风，力争把学生培养成为全面发展，有理想、有文化、讲文明、有作为的人等等。

心理学在强化理论方面有这样的论述：人和动物有一种本能，他们总能自主的做出许多行为。凡是受到强化的行为，以后出现的可能性就会增加；凡是没有受到强化的行为 ，以后出现的可能性就会下降。为了实现班级管理目标，有效的形成学生的认知和优良品德的养成，制定针对培养目标的行为规范实施细则，构建一个班级管理平台必不可少。

行为规范实施细则通过量化将考核分成四大块：学风、行为、卫生和文体活动。考核内容既有规定，又鼓励个性化发展。考核做到组织落实，责任落实。考核结果每周在班会上予以公布，班长总结，辅导员点评，利用班会大造舆论表扬好人好事，指出存在问题。

现代著名教育家陶行知先生说过，“教育就是培养习惯”。良好的氛围能不断陶冶人的心灵，潜移默化营造好的品质。围绕班级培养目标展开的行为规范教育和考核，就是营造这种氛围的有效尝试。

教室和寝室卫生值日是每个学生课余的一项义务。要求学生不仅当作一种劳动，更重要的是通过劳动锻炼自己，培养敬业精神、认真负责工作态度和一丝不苟的工作作风。对于旷劳行为，不轻易放过。除必要的考核之外，辅导员都要谈话，询问原因，指出旷劳存在的危害性。

二、把好选拔关注重培养班级管理骨干队伍

班级管理的成败班干部起着十分重要的作用，注重选拔关，把有管理潜质并有为同学服务精神的学生选拔到班干部的行列中来，把他们培养成为团结一心、富有主动精神、尽心尽责的学生骨干，充分调动他们的积极性，直接关系到班级管理的成败。辅导员要调整自己的角色，更新观念，让自己从原来 “家长”、“保姆”的角色，变成班级管理工作的组织者、引导者和协调者，帮助学生搭建一个展示管理能力，自主管理的舞台。

确定班干部，辅导员不能搞“一言堂”包办指定，也不完全按投票的多寡来确定。要保持学生干部持续不衰的朝气，就要给每个学生都提供锻炼机会。每学期班委会最好改选一次，采用自我推荐，竞选演讲、民主投票，再由辅导员根据操行考核与被选同学自身特点，结合竞选职位进行最后分工。

班干部的竞选演讲是给每个学生提供展现自我，锻炼胆量、提高语言表达能力的机会。随着在校时间的递增，同学们的这种意识不断增强，参与精神十分高涨。

对于班干部的任用，要建立在充分信任的基础上，鼓励其大胆管理。一般说来，学生干部工作热情较高，但管理经验缺乏，工作简单，有时不讲究方式方法。辅导员要善于发现问题，本着从严要求的精神，给学生干部管理方法的指导，循循善诱，做好思想工作。

对班干部既要鼓励大胆工作，又要实行有效监督。这种监督一看能否做到以身作则，起好的表率作用；二看在行使班级考核权中能否坚持公平、公正，不询私情。这项工作可以由直接向辅导员负责的班委民主评议小组来承担，每两周一评、月总评，考评结果作为操行考核以及优秀学生干部考核的依据。

三、想方设法培养优良的团队精神增强集体荣誉感

学生的构成来自不同地域，成分相对复杂。其个人条件相差较大，而性格也千差万别。一部分学习用功，表现较好的学生，其性格内向孤僻；而学习上不思进取，表现不好的学生目空一切，我行我素，心理素质很不稳定。这样的班级常常缺乏凝聚力，班级活动无人问津，好似一盘散沙。

如何化解这些矛盾呢？第一，开展丰富多彩而形式多样的集体活动；一个好的班级，集体活动不可缺。可以通过参加集体活动让学生逐渐加深对集体的理解和感情。每次活动都应该提出一个活动主题，明确提出活动目的。从而使每次活动都能达到效果最大化。第二，坚持正面教育，坚持用具有时代感的先进人物、事迹感染，熏陶学生。“只要有恒心，铁棒磨成针”，用潜移默化地力量一定能感染，熏陶，陶冶学生的情操。教室里悬挂具有激励作用的条幅、字画。组织学生到伟人纪念地参观，组织开展学雷锋知识竞赛，学雷锋演讲主题班会，寻找日常生活中现代雷锋的事例，联系实际，联系自己，大力培养“六爱”感恩之心。班会上还可以结合国内外发生的重大事件，对学生进行理想主义教育、国情教育以及集体主义教育，增进学生的爱国情怀。第三，用身边榜样的力量感染人。用身边的先进典型激励学生，是正面教育的最好方法。正面宣传比反面批评使人容易接受，更能激发人的进取心。身边的榜样生动、直观，是一部活生生的好教材，非常容易让学生产生模仿、攀比的心理。同样是学生，别人能做，为什么自己不能做？这样相互攀比往往会不自觉地产生一种有潜质的、有追求的动力源，激发学生积极进取。第四，参加集体活动是班级考核的重要内容。对踊跃参加班级活动的学生予以表彰奖励，对不参加班级活动的学生进行批评教育，并在操行考核中予以体现。第五，班级活动后总结是提升活动目的的关键环节。总结会上由学生畅谈感想，班长或辅导员点评。不仅总结活动中可圈可点的事例，更要对同学中团结友善、热情助人、维护集体荣誉的闪光点大加宣传和赞扬。

四、创设“互爱”的班级人际关系环境

马克思和恩格斯曾经指出：“人创造环境，同样环境也创造人。人的活动，无论是心理活动还是行为活动，都是由一定的环境条件所激发，其活动过程受环境条件所制约。”

环境对学生的思想塑造和健康成长影响很大，心理健康教育应当渗透在校学习的整个过程。对学生来说他时刻生活在班集体中，只要拥有良好的班风、学风，就易形成民主、和谐上进的情感气氛，就有利于学生之间，师生间思想、情趣、情操等的相互感应，有宜于培养学生良好的心理素质。

热爱学生是辅导员必须具备的职业情感，是良好师生关系得以存在和发展的基础，是营造优秀班级的重要因素。关心学生的学习进步，更要关心学生的思想、生活和情感变化，做到不偏爱，一视同仁。

正确对待学生的情感障碍及行为障碍，给予及时的心理疏导。有些学生心理上存有缺陷，自卑感较强，常为自己某些方面的欠缺，如高考分数低文化基础差，身材矮小、相貌一般、家境贫寒、不善交际而苦恼，情绪消沉，甚至破罐破摔。这些学生往往具有集体活动不参加，公众场合缩头缩脑，综合测评后进的特点。对这些学生辅导员要主动与其谈话、关心他们，鼓励他们端正学习态度，并与任课教师配合共同培养他们的学习兴趣。同时帮助他们打破自我封闭，扩展交往空间，积极参加学校各种活动，不断战胜自我。

学生中或多或少有一些“问题”学生。对于他们，辅导员常常有恨铁不成钢的心理，用智慧和道理教育说服学生，实现师生之间心理的沟通是获得最佳教育效果的必由之路。用积极的态度挖掘特别是“问题”学生的“闪光点”，及时在全班宣传和表扬，增强他们做人的自尊心和自豪感，促进他们认识自我、战胜自我、完善自我的信心。忌讳简单粗暴的训斥，冷嘲热讽的挖苦。

五、班级文化建设促进学生道德情操培养

学生每天的课余时间比较充足，把这个时间段利用起来是教育工作者们应该重视的。

应让图书阅览室、活动室、体育馆等场所都成为育人的场所，寓教于乐，寓教于学。坚持做到活动经常化，内容主题化。比如：每月一次的读书读报感想报告会，班级学习园地、黑板报；以寝室为单位轮流出版班级小报纸，有计划地开展班级运动会、班级专业技能比赛，节假日自编自演文艺节目等。

六、班级管理到位促进学生良好行为养成

好的班级管理营造良好的班风，为学生在校的全面成长提供了好的育人环境。学习意识、竞争意识、敬业意识和职业道德的形成，使学生从过去的“要我学”变为“我要学”；变“被动学”为“主动学、乐于学”，提高了学习质量，形成了“尊师、守纪、勤奋、多能”的浓郁学风。如同杜甫的诗云：“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声”。

在对班级管理过程中，我深切感受到：一个优秀班集体的形成过程无论对于学生优良思想品质还是健康心理素质养成起着决定性的影响。搞好班集体要首先建立一个内部团结、作风民主、关心同学、乐于助人的班委会。通过积极的思想教育、开展丰富多彩的集体活动、创造良好的学习和生活环境。结合细致、严格的教育管理方法，持之以恒的坚持下去，具有互助友爱、和睦、温馨、积极向上的班集体一定能够实现。一个有利于学生身心健康成长的环境一定能够营造成功。

参考文献：

[1] 谢安邦.高等学校的思想政治教育[M].北京：高等教育出版社，1999：8.

[2] 李春秋.高等学校教师职业道德修养[M].北京：北京师范大学出版社，2000：6.

篇5

前言

当前各地对青少年的体质调查显示，我国的青少年体质较以前有显著的下降。从运动生理学角度分析，要提高身体的素质必定要给身体提供一定的运动强度和量的刺激，且强度和量达到一定的阈值，并且通过一段时期的延续，才能使身体的状况达到质的变化，也就是我们说的身体的素质提高了。但是在社会各种因素的作用下，原本属于学生的闲暇时间被各种素质班，补差班、兴趣班所占据，学生进行闲暇活动的时间被占据，而提高学生身体素质的任务就由体育课程来承担，其实这也是大量人群对学生体质健康认识的误区。作为学校教育的重要组成部分，体育课程担负着增进学生健康的重任，它不仅通过体育教学增强学生的体质，而且还要通过体育教学改善学生的心理健康和社会适应能力，它是提高学生体质健康的主要途径，但不应该是唯一的途径，要确实提高学生的身体素质，更要关注学生的闲暇体育，这也是当前我们普遍忽视的问题。

一、 闲暇体育的界定

闲暇体育是人们利用闲暇时间进行体育行为的一种活动，又是一种特殊的内在的心理活动过程，而这种外在的物理活动与内在的心理活动与人的身体有直接联系。闲暇体育的特征主要表现在闲暇时间和体育活动。闲暇体育是人们自觉自愿参加的，有一定运动量和强度的体育活动，在活动中没有外在压迫感和内在压抑感，即不以全神贯注，又可漫不经心，在运动中得到满足和快乐，同时个性得到自主的发展。

二 、闲暇体育的意义

（一）闲暇体育促进体质健康的重要途径

我们都知道，个体的生理机能要增强，必需要有运动量和运动强度的反复刺激，才能不断提高机能的水平。一堂体育课的时间是35—40分钟，在理想状态下学生的练习密度为40—45%，运动强度指数为：1.4—1.5，按每周3堂课计算也就45分钟，这样计算的话要，想要依靠体育课提高学生的身体素质的程度是很小的。为此学生的闲暇体育就显得尤为重要。小学阶段依照标准的教学课时学生拥有较多的课余时间，为闲暇体育创造的极好的时间保障，学生可以通过以身体活动为基础的游戏、活动，在愉快的气氛中进行了无意识的体育锻炼，在达到一定的运动量后，从而提高自身的身体素质。

（二）闲暇体育有利于培养学生的体育意识

激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识是体育课程标准的基本理念之一，如何实现这一理念一直是学校体育的难题，学生的运动兴趣和锻炼习惯不是由某一制度或政策决定的，更不是一朝一夕就能养成的，在小学生的思想中没有终身体育这样的意识和概念，学生为什么会进行体育活动，因为他在活动中体验到快乐（玩的的高兴），学生感到快乐的事情他肯定会继续去做，时间长了也就成了习惯，继而升华为终身体育的意识。

四、闲暇体育的措施

（一）体育氛围 动力保障

从心理学角度分析，一个学校形成了体育传统与风气，它能够形成该校集体的心理定势，集体中的多数成员在耳濡目染、潜移默化中形成一致的态度和共同的行为方式。比赛对学生来说是最具有吸引力的，学校可以比赛为组织形式，除了举行秋冬季田径运动会外，还要根据各地的实际开展学生能在闲暇易于开展活动的单项比赛，如羽毛球、篮球、乒乓球、跳绳、踢件、铁环等，在时间上将各类体育竞赛贯穿学生的整个学习过程，以赛带练，激发学生对体育的兴趣，以点带面，局部促进整体，以形成良好的学校体育氛围。有研究表明，人的态度在群体中存在着类化现象，无论是理想、价值观念等，个人都会受到群体中他人的影响，必然成为影响所有成员的巨大力量，甚至能使原先体育态度淡漠的人转变态度。而一定的体育行为，一旦成为学校多数人的共同行为方式，就将通过模仿、暗示、从众、认同等心理机制使少数行为方式不同的个体内化自己的行为，从而与周围的心理环境协调起来。为此学校成立水平相对较高的各个运动队的同时，还应关注运动水平、能力一般，但又有运动趋向的学生群，学校可以开设以提高和普及为目的的兴趣小组，让他们同样享受运动的乐趣。实践证明，学校的体育传统与风气会产生巨大的心理感染氛围，产生对体育运动的浓厚兴趣和活动动机，为闲暇体育提供巨大的内驱力。

（二）课堂教学 技能保障

体育锻炼能力并非是空中楼阁，它是以运动技能的储蓄为基础的，一个不掌握任何运动技能的人不可能有什么正确与成功的体验。学生的运动技能从何而来，这就要求我们发挥体育教学的作用。新课程改革以后，在教材上实行国家、地区、学校三级课程管理，为校本课程的开设提供了良好的保证，以前我们的体育教学内容与学生的生活实际联系不紧密，很大程度上存在着脱节，出现了学生喜欢体育，但是不喜欢上体育课的现象，归根到底还是因为我们的体育课中所传授的技能、技术与学生的生活实际相脱节，学生不能从体育课中体验到体育的乐趣，为此我们为了使学生在闲暇时间里进行较好的体育活动就必需在体育教学中对现有的教材进行改革，在教学内容中贯穿技术技能相对简单，学生有一定兴趣，在学生的实际生活中容易开展的内容进行教学。一方面将趣味性和技能性都强的内容当作教学的重点，发挥这些教材固有的趣味性和技能性，使学生体验其中的乐趣，提高体育教学的实效性，如篮球、足球、乒乓球、健美操、羽毛球等内容，另一方面，对技能性不强，但趣味性强的教学内容更多的作为调节教学的辅助内容来运用，如在准备活动，调节情绪或休息放松时运用。最后，学校可以根据实际，开展体育校本课程的研究，使学生在体育活动的内容上有所侧重。总之，在体育课中让学生掌握一些基本的运动技能，可以为学生的闲暇体育打好运动技能的基础和活动兴趣，让学生在闲暇的时间里有内容、有项目活动。

（三）家庭、社区 空间保障

学生的闲暇体育活动，相当部分的时间是脱离学校在家庭和社会环境中度过的，为此，我们更要重视学生在家庭、社区里的体育活动，对于学生而言这是他们活动的最主要的空间，社区体育主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主要对象，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康为主要目的，就地就近开展的区域性的群众体育。学生的闲暇体育活动，相当部分的时间是脱离学校在家庭和社会环境中度过的，从客观上需要社会力量稳定的投入和支持，而小学生在家庭和社区的闲暇体育活动，有利于更好的促进社会化的闲暇体育活动。学校区别于其他企事业单位有着在社区体育中发挥重要作用的明显优势：学校一贯重视开展学校体育，学校有能力保证大量的学生体育活动群体，保证以学校为中心开展社区体育的主力军队伍。另外，以孩子为核心带动家庭加入社区体育组织是建立学区体育模式一个良好的切入点。

（四）运动评价 督促保障

对于小学生来说，他们还没有建立有意识的体育行为，他们从事的体育行为只是在游戏成面上，在时间上是有间歇性，活动的内容也具有不确定性，还没有形成固定的行为和意识，为了有效促进学生在闲暇时间的的体育活动，加速学生有意体育行为的养成，我们将学生的闲暇体育纳入体育课的评价内容，一方面对学生参与体育活动的时间进行评价，让学生有意识的达到一定的运动量，另一方面对学生的活动项目进行引导，如学生参与集体项目的得分较高，个体练习的分值较低，这样可以让学生在练习的内容上相对固定。