心理疾病症自愈的方法范文

导语：想要提升您的写作水平，创作出令人难忘的文章？我们精心为您整理的5篇心理疾病症自愈的方法范例，将为您的写作提供有力的支持和灵感！

篇1

在现实生活中，这样频繁出入医院各科室，认为自己患有冠心病而实际并没患任何心脏病的男男女女实在不少。他们实际上患的是心理疾病。经心理医生诊断，王女士所表现的是焦虑症的惊恐障碍，杨小姐所表现的则是抑郁症的躯体化障碍。还有不少疑病症的患者整日担心心脏出毛病，看到一本介绍冠心病的书，就会认为自己也有同样的症状。一旦生气和各种心理压力加大时，也常感到心脏不适。

心理障碍常导致神经系统和内分泌系统的变化，引起心脏反映。心脏又是维持生命的重要器官，容易引起人们的特别关注。这些都是心理疾病患者出现心脏症状的原因。因此，请记住以下的忠告：在注重心脏健康的同时，也要注重心理健康。在你怀疑自己患有冠心病时，还要想到自己有无心理疾病。

仅仅知道以上这些还是不够的。我们还应了解到。心理因素有时也是促发冠心病的重要因素。

40多岁的常先生经常焦虑。他想问题总是往不好的方向去想。工作中出现压力，他总是感到难以克服。对自己和家人的健康也总是感到担忧。这使得他较同龄人更显憔悴――头上已经谢顶，皱纹爬满了眼角和额头。他总是认为自己心脏不好而不敢运动，对爬山、散步从不感兴趣。以往并没有患冠心病，而长期的焦虑使他真的患了冠心病。

李先生是一位总工程师，几十年来很少休息，大部分节假日都被用来工作。他工作效率很高，仍感到时间紧迫，整日忙忙碌碌。他对属下要求很严格，同时也常常缺乏耐心，时常生气。这种典型的A型行为模式，最终导致他患了冠心病。

还有许多和李先生一样的高级管理人员、公司经理，都整日忙于工作和社会应酬，常常半夜1～2点钟才回家。他们很少与家人一起漫步在青山绿水之间，也难得有自己的轻松一刻。他们总认为自己做得很对，是珍惜时间、争分夺秒。但不久他们发现自己除患了冠心病外，还易怒，与他人关系紧张。此时他们最好应该去看心理医生。

知道了心理因素在冠心病发病过程中的作用，我们就知道，在众多的冠心病预防措施中，保持心理健康是最为重要的措施。

下面，我们再介绍一下人们在患了冠心病之后常有的心理障碍和克服方法。

赵女士患冠心病10年，经常头晕，头痛，心烦意乱，有时感到要晕倒。这些都是心脏供血不足引起的。赵女士因此抑郁于心，认为自己心脏有病，可能会不久于人世。于是，她对什么都不感兴趣：常为小事与家人生气，并认为家人对她关心不够。她时常怀疑自己病情在加重，失去了治疗的信心，给医务人员的工作造成很大的难度。

从赵女士身上我们知道，心理障碍与躯体障碍一样，都是冠心病症状的组成部分。可现在不少患者，甚至医务人员，都只重视躯体症状而忽视心理症状。

孙先生是位冠心病患者，他以往只在内科开些治疗冠心病的药。而如今他开始进行心理调整，感到自己的疾病有了很大的好转。

那么，心理医生是怎样使孙先生的心理得到调整的呢?

篇2

何为自然疗法？

自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等来保持和恢复健康的一种科学艺术。

春日清晨起来听鸟鸣，是一件最惬意的事，远胜过品茗或读诗。《诗林广记》载：“秦少游患疾而卧，有高符仲者携《辋川图》相赠，内尽王摩诘诗意，以为阅此可以医疾。少游于枕上阅之，数日而疾果愈。”所听鸟鸣亦可以治病养神，怡情养性。这可是最早的精神疗法形态，也可称为自然疗法。

返璞归真的乐趣

现代科技的发展为人类带来高度的物质文明，人们出门见到的是川流不息的汽车，林立密集的高楼，熙熙攘攘的人群，眼花潦乱的商品。进家看到的电视机、微波炉、VCD、电脑等现代化设备，似乎什么都不缺，但就是心里感到局促压抑，不舒畅，甚至烦躁，为什么呢？

寻求大自然的乐趣，可以摆脱上述种种不良刺激。还是美国首席预测专家波普科恩的预言说得好：“荒野要比文明更安全”。近来，全世界范围内兴起了返璞归真的潮流，重返大自然，陶冶心灵，激发活力，治疗身心疾患，这也正是自然疗法的魅力所在。

为什么老外宁可打“飞的”来中国看中医，吃中药呢？就是因为中医体现的是自然疗法，中草药是天然药物，安全，无毒副作用。

自然疗法与西医疗法的区别

自然疗法起源于18和19世纪的西方替代医学。自然疗法这一术语直到19世纪末才开始使用。但其哲学指导思想可追溯到公元前400年医学中的希波克拉底学派。

自然疗法是以人体健康为核心，重点强调维持身体健康和预防疾病。而西医是以疾病为核心，重点放在当机体出现了疾病时，如何诊断和治疗。因此两种体系在学术思想上和技术手段上迥然不同。自然疗法就是要教育患者采用健康的生活方式，增强机体的自愈能力，应用自然和无毒的疗法。

自然疗法的特点就是纯天然

自然疗法的出发点是用天然物品等来加强人体自身的免疫系统。它具有与现代西方医学治疗方法截然不同的两大特点：

完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、泥沙、空气、水、温泉，以及草木果蔬（包括中草药）的内服、外用（如药敷、熨敷、熏浴）和磁、蜡、热能等，都是利用自然环境和资源为主的疗法。

效法大自然的规律，以调理恢复人的自然之性、激发人体抗御疾病的能力为主要目的，如针灸、推拿、健身术、气功、心理、音乐与娱乐、足疗、有氧运动等。这些方法与以对抗治疗为主要模式的现代西方医学不同，它重在激发人体自身抗病能力，调整机体的失衡恢复，从而达到修复组织及功能伤损祛除疾病的目的。

自然疗法与美容

使用天然无害的材料制作化妆品和美容，一直是美容行业的发展趋势。另外，在我们已知的很多美容方法中，实际已经渗透了自然疗法的理念，有些甚至可以说是自然疗法的直接体现。

举例 刮痧

刮痧疗法具有简便、易学、疗效显著的特点，它更符合当今回归自然的潮流，该法通过刮痧自我的调理排毒、自我治疗来全面激发和调动人体自身的潜能，以达到人体自身的自然、和谐、平衡。

整体经络刮痧疗法，可以通过在人体经络的径路刮痧激发和调节、十二皮部与脏腑的功能，以疏通经络、调和气血，促使人身恢复健康，从而达到防病治病之目的。

现代医学认为，刮痧疗法可扩张毛细血管 ，增加汗腺分泌、排泄、促进血液、淋巴液、组织液的循环，增加组织细胞供氧、促进激肽、5-羟色胺、p物质等致痛的排泄和分解，促进了细胞再生和活化，加强了新陈代谢、同时也通过内脏――体表通路调节内脏功能，改善人体的呼吸、消化、循环、神经、内分泌等系统的功能。

举例 芳香疗法

芳香疗法也是自然美容的重要组成部分。众所周知，气味多种多样，然而，在许多的气味中，只有香味最受人欢迎，所以香味名片、香味图书、香味服装等均受到人们青睐。为什么人们喜欢香味呢？科学研究证明，香味之所以受到人们的欢迎，是因为香味对人的大脑有良好的刺激作用，人们闻到香味后，可使精神振奋、心情愉快、减轻疲劳，从而有助于提高工作、生产效率。英国、美国、法国等西方国家的一些工厂管理人员经常定时在车间、办公室喷洒香水，借以提高生产工作效率。同时，香味对病人来说是一剂安神镇定的良药。

现代医学表明，香味能杀灭某些病菌，并有良好的医疗作用。例如：白香味可以明目，清头风；丁香花香味能镇定安神，对牙痛病人有止痛作用；夜来香香味可清除不良气味；天竺花香味可促进睡眠，消除疲劳，对高血压病人还有降压作用。有的香味还有益于人的精神集中和起到放松的作用。在欧美许多医院、保健中心、美容院，香味已被列入治疗疾病及养颜护肤的“佳药”，香味以其独特的效应赢得人们的青睐。

这些都属于自然疗法：

1，营养疗法

营养疗法即让患者按一定的食谱进食或补充某些营养素，从而使饮食成为治疗的手段。营养疗法是自然疗法的基础，自然疗法医师在临床实践中首先采用这一疗法治疗患者。越来越多的研究证明，粗制食品和补充营养素完全可以达到保健和治疗疾病的目的。采用营养疗法可以有效地治疗痤疮、关节炎、哮喘、动脉粥样硬化、抑郁症、Ⅱ型糖尿病、湿疹、痛风、高血压、经前期紧张综合征以及溃疡性结肠炎等病症。

2，植物药疗法

植物药疗法是应用植物做为药物防病治病，它也可以称为草药疗法。植物药疗法日趋受到人们的重视。现代自然疗法医师在使用植物药治病时，不仅依据该植物在传统医学中的传统药性，而且还要掌握它的现代药理学作用及其作用机理。这样使得该疗法更加科学化、现代化。许多自然疗法医师所使用的已不是未加工的植物原生药材，而是使用的从植物中提取出来的有效成分。

3，顺势疗法

顺势疗法是使用可以诱发健康人体产生某种疾病的药物来治疗患有该疾病的病人。这一疗法的基本原则是：大剂量的药物可以诱发疾病，但该药物在小剂量时，却可治疗该疾病。顺势疗法所使用的药物可以是植物药、矿物药和化学品。

4，针灸疗法

针灸疗法源于中医。它通过针刺、灸、按摩、激光、电刺激等方式刺激机体的穴位，从而促进机体的“气”在经络中循环、流动。传统的中医针灸疗法在诊治疾病中尚须在阴阳、五行、针灸经络、辨证论治等中医理论指导下进行。

5，水疗法

水疗法应用热水、冷水、蒸汽等各种形式的水来保健或防治疾病。水疗法中的具体方法有坐浴、灌洗、温泉浴、旋流温水浴、桑那浴、淋浴、湿布、敷泥、足浴、热敷以及灌肠等。水疗法自古以来就是世界上许多民族传统医学中的治疗方法之一。

6，物理疗法

物理疗法就是应用物理的方法来治疗疾病。它包括超声波疗法、透热法、其它电磁技术疗法、保健体操、按摩、关节活动法等。水疗法也属物理疗法范畴。

7，心理咨询及生活方式的调整

对患者的心理咨询和生活方式的调整是自然疗法中必不可缺少的组成部分。自然疗法必须具有一定的心理学知识，在问诊中能从患者语言、动作等表现中了解患者的心理状态和其他方面的异常问题，然后采取诸如催眠、心理暗示、咨询指导、家庭治疗等治疗技术，针对患者所存在的问题进行有的放矢的治疗。

8，其他

根据自然疗法的指导原则，近来国外又相继发展了色彩疗法、水果疗法、森林疗法、园艺疗法、音乐疗法、“五分钟笑”疗法等。这些疗法均是采用对人体无任何毒副作用但又能防病治病的非药物疗法。

风靡全球的自然疗法

水疗法

水疗法是利用各种不同成分、温度、压力的水，以不同的形式作用于人体以达到机械及化学刺激作用来防治疾病的方法。根据水的作用方式不同，水疗法可分为：浸浴法、擦浴法、冲洗法、湿布包裹法、淋浴法、水下洗肠浴法、水下运动法、蒸气浴法等。

我们常见的各种Spa疗养项目，实际上就是从水疗法而来，加入了按摩、香薰、精油等其他因素，其功能也由治疗疾病转为预防疾病和保健，当然更多的还是被拿来用作保养皮肤和维持身材，成为时尚生活中不可或缺的重要组成部分。

针灸疗法

根据中国传统医学，健康的身体取决于一种极其重要的能量循环，这就是身体中的“气”。这种能量存在于全身的脉络中，穴位便坐落在这些脉络之上。当一个器官过渡活跃或是机能减退的时候，能量的循环则变得不正常。经脉当中产生了一个堵塞的地方，必须将之打通。所以通过针刺则可以治疗病患，使脉络的循环恢复正常。

针灸治疗的第一步至少需要45分钟：深入的了解病情，观察舌苔，脸色，和触诊，还有就是中医特有的方式――诊脉，医生通过这种方法可以了解病人的身体状态。针灸理疗师利用细针刺激能量通道，使得加强受损组织并重塑和谐。但是同一种病症，病人需要治疗的穴位并不一定是相同的，因人而异。

针灸治疗同样对心理疾病和情感的问题有治疗效果，东方的医学一直以来都把这些问题与身体疾病联系在了一起。因为无论是压力，悲伤或是动怒都会使得出现身体循环不平衡的萌芽。这种减缓痛苦的治疗已经得到了反复的验证。这是个非常不错的方法来治疗慢性传染病或是反复的结肠炎，失眠，抑郁症。它还可以改善高血压，过敏，头痛，疲劳以及激素的平衡失调。

顺势疗法

顺势疗法是一种有别于传统西医的独立、良好的医疗体系，完全可以安全、快速、有效、永久性地治愈疾病。早在公元前400年，医学之父希波克拉底希波克拉底提起，至1790年德国哈尼曼哈尼曼医生从古刊物中挖掘出来。哈尼曼医生领导的研究小组经过近60年的研究，将该理论逐步完善。

顺势疗法的理论基础是“同样的制剂治疗同类疾病”，意思是为了治疗某种疾病，需要使用一种能够在健康人中产生相同症状的药剂。顺势疗法就是利用和激发人体固有的自愈能力根除疾病。

众所周知，人体具有天生的自愈功能，免疫力就是证明。通过激发自愈体系，来加强受损细胞基因的自我修复能力，使紊乱的内分泌系统、神经系统、免疫系统的功能恢复平衡，从而从根本上治愈疾病。倍受英国皇室、欧美等发达国家高知识人士青睐的顺势疗法，正是通过增强人体自愈能力，达到快速、安全、有效、永久性地根治疾病，是21世纪最良好的医疗方式。

顺势疗法的医学美容使用范围：由于精神衰弱、失眠、更年期综合症、高胆固醇、肝炎、过敏等而造成衰老而出现的黑斑、皮肤粗糙、皮肤黝黑、面色无华、抵抗力及免疫功能低下等情况，均可适用。

灵气疗法

在西方世界中，有七个轮脉构成肉体能量中心的一种概说，这种学说源自于印度的瑜珈。在能量治疗的这个领域中，能量治疗师们认为人类除了肉体、灵魂、神性、之外，在肉体的外圈还包覆着一层层人类肉眼所难以看见的气场，而当人们的肉体开始生病之前，人体的气场会先出现病变；例如出现破洞、混浊颜色的斑点、形状的改变等等现象。而如果放任着气场的改变而不管的话，这些能量便开始影响肉体上的构造，进而形成物质世界的肉体产生病变。

而能量治疗师的工作，就是在疾病尚未影响肉体之前，就进行清除与疗愈的工作；或是在疾病已经发生的时候，直接将肉体气场上的印记、破洞、或是不规则的形状进行修补或处理，进而让已经过处理后的健康气场开始影响肉体，使其开始恢复正常状态。

然而能量治疗的方式有非常多种，可以用自身的能量进行气场修补或是清除的工作（如气功），也可利用工具进行（水晶、花精、彩油、矿石）、或是利用其它的能量来进行上述的动作，灵气疗法就是利用非自身的能量来进行治疗的一种技巧与方式。

森田疗法

森田心理疗法简称森田疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法，具有与精神分析疗法、行为疗法可相提并论的地位，主要的适应症是所谓“神经质”。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

森田疗法出现本世纪早期，比当今流行的大多数欧美体系早很多年，它不仅在日本医学、心理学独树一帜，且影响远播，成为有世界影响的一个治疗体系。他的一些基本理念，特别是顺其自然的治疗原则，表现出浓厚的东方文化色彩。这是源于东方文化，比较适合于东方文化中的人。

篇3

职场故事

升职途中

遭遇“情感隔离症”

口述/卢琳(女,35岁,已婚,三维动画公司项目经理)

我由于擅长写电视分镜头脚本,所以最终成为我们这家三维制作公司的项目经理助理。自从接了大润项目后,我觉得力不从心,幸亏是助理职位,不用承担太多的责任。但是,我接手才1个月,负责大润项目的经理陈姐因为被查出得了冠心病,所以请了长假。我临危受命,成为大润项目经理。在别人艳羡的同时,我却深知陈姐是受不了工作的强度而不得不休养。

此后,我再也没有休息日。我的脚本方案、画面创意接连被大润公司领导层否定。我仿佛成了大润公司的一员,每天到他们那里开会。连续加班1周,我们才过了脚本创意关。

由于时间紧迫,我们在周一到周日都连续加班,精神紧张已到崩溃的临界点,有个别同事很想请假休养。可这正是用人之机,请假便代表着离职,会造成其他同事因工作任务重而士气低落。就这样,我每天不仅要负责推进宣传片的制作进度,还要成为下属缓压的心理医生。

按大润公司的修改意见,我们3个月制作完成了宣传片。但因为画面的增多,播放时间由原来签订的4分钟增加到6分钟,费用也随之增加。当我拿着补充合同、发票去大润公司时,却无法得到他们领导层的认可。如此结果让我心寒,我哪有能力承担这七八万元的尾款?

之后是漫长的等待,大润公司的企划负责人让我继续修改画面、字幕。一旦他们同意补充合同,我们就需要立即出样片。可是,我目前哪有心情去修改宣传片?半个月后,通过公司领导的努力,最后决定由两家共同承担后期的费用。领导对我颇有微辞,看我的眼光透露出不信任感,我内心十分凄苦。

为了让老公放心,我极少向他抱怨单位的琐事,对同事我更不能流露出半点不满。压力已让我懒得说话,我又无可倾诉之人。为了不把坏心情传染给别人,我在进行“自我隔离”,甚至一度拒绝老公的亲昵和孩子的撒娇后,我忽然心生恐慌,担心苦心经营的家庭因自己的问题而轰然倒塌。

有一天,我和一个同行大姐吃饭时,她说,我目前的情况属于“情感隔离症”。这种现象是目前女经理人常患的心理疾病,长期压抑会让身体某些机能产生病变。有的人在一种环境中经常生病,不是伤风就是发烧,而换了环境后那些病症不治而愈,这实质跟心情有很大关系,而倾诉是排解抑郁的有效方式。我连连点头,想改变这种现状。可我长期形成的习惯,不是想改就能改……

业界说法

善于解压,

还舒畅的职场生活

?筅嘉宾/邓波(广东霍尼韦尔朗能电器有限公司河北分公司总经理)

在上面的案例中,卢琳由于负面情绪长时间积压在心中无以排解,而导致处于“情感隔离症”状态。对于职场女性而言,由于工作压力过大,所以,造成不愿交流或不知和谁倾诉,以致严重影响了她的生活。如何化解压力,成为无压一族――“零帕族”,不妨选择下面的方式。

家庭的爱 对于和卢琳一样的职场女性,可以依靠和睦的家庭关系冲淡来自办公室的压力。家庭是一个安全的避风港,丈夫的一个拥抱或孩子的一次撒娇很容易化解“情感隔离症”。不少女性通常不愿在家里倾诉,以免把负面情绪带给家人。其实,这类女性可摆出问题让丈夫出谋划策,使他既知道妻子的困境又能感受到妻子对自己的信任,不经意间把压力消弭于无形。

尽情宣泄 疏导“情感隔离症”最好的方式就是宣泄。像卢琳一样的女性应该有自己的生活圈,不妨在闲暇时间约四五个朋友谈谈心、发发“疯”。比如,选择去歌厅唱歌,用歌声来表达无法说出的压抑。

刺激神经 有一项调查认为,80%的女性通过看电影(未必是恐怖片)来缓解压力十分有效。她们还可看悲情电影,借由剧情把积压于心的悲伤宣泄出来。一些女性在工作日中午去电影院或在电脑上看电影,感觉是十分惬意的事,同样可使压力得到缓解。

寓情于物 一些女性如果不愿把压力带给亲人,那么不妨用“自愈”的方法来缓解“情感隔离症”。“自愈”的途径是寓情于物,就是养一两种有生命的动物(种植物也可以),其中狗尤其通人性,可以缓解主人的落寞与焦虑。